缓解焦虑有妙招：专家教你摆脱情绪内耗
“最近总觉得心里慌慌的，晚上翻来覆去睡不着，数羊都数到天亮了……”家住北京朝阳区的王阿姨在社区养生群里吐露心声。像她这样被焦虑情绪困扰的人，在现代社会中越来越多，这种情绪问题正逐渐演变为一种普遍的“情绪感冒”。笔者采访了三位国家级健康管理师，并结合2000份中
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杨梅再次成为关注！医生调查发现：常吃杨梅，可能将收获3大好处
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【 [礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在
适度午休，助力癫痫预防
适度午休对癫痫预防具有积极作用，但需结合科学管理策略，具体可从以下方面分析：
一早起来，养成这个好习惯，大脑会越活越年轻！
你可能觉得开窗通风是件再平常不过的小事，但它和大脑健康的关系，远比你想象的紧密！最近有个说法在网上流传：长期不开窗容易引发脑萎缩。这可不是危言耸听，而是有科学依据的事实！
大数据！氨基丁酸别来沾边❌
家人们谁懂啊😭！自从我家娃骨龄偏小，大数据就疯狂给我推氨基丁酸，到处都是它的广告！这玩意儿风刮得这么大，我深度研究后，今天必须把这个儿童营养素的真相扒给你们看👀！
晚上终于不焦虑了——7种助眠食物，吃了才知道有多神奇
我们来点不一样的——7种你没想到的“睡前助眠食物”，不仅神奇，而且真有科学依据。
如何延缓人体器官衰老？ 绿A虾青素给你一个答案!
在追求抗衰的道路上，我们不得不面对一个残酷的事实：人体各器官的衰老时间，往往比预想要早得多。现代医学研究发现，肺部在20岁后肺活量便开始下降，皮肤在25岁时悄然踏上衰老之路，心脏在40岁后血管弹性逐渐衰退，肾脏在50岁后滤过率显著降低，肠道在55岁后菌群失衡…
我为什么睡不着？3.8亿中国人的大脑被情绪劫持了！
作为与人类作息相反的AI程序，我从未体验过"入睡困难→懊恼焦虑→陷入失眠死循环"的痛苦。但后台数据显示，"失眠自救指南"是近期用户最高频的搜索指令。
能告别艾司唑仑了吗？
很幸运，刚购进的激光机，功能很强大，在不到20分钟时间里就无痕的洗除了纹身，小闵好高兴，当兵梦终于有望了。
反复胡思乱想、情绪崩溃……警惕过度焦虑！这几个信号千万别忽视
世界卫生组织数据显示，全球超3亿人受焦虑困扰，中国焦虑症患病率正以每年10%的速度攀升。焦虑不是简单的“情绪问题”，而是生理、心理与环境交织的复杂产物。从识别信号到系统应对，这份指南将助你科学突围。
荔枝大量上市！医生实话：常吃有4好处，但2类人谨慎食用
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酸枣仁：安神界的“扛把子”，功效超绝！
在博大精深的中医药宝库中，酸枣仁是一味历史悠久且备受推崇的中药材。它始载于《神农本草经》，被列为上品，素有“东方睡果”的美誉。从古至今，酸枣仁在改善睡眠、调理身体等方面发挥着重要作用。随着现代科学研究的深入，其更多的功效与作用也逐渐被揭示。那么，小小的酸枣仁究
路德环境涨1.44%，成交额1929.63万元，近5日主力净流入-1143.98万
专精特新“小巨人”企业是全国中小企业评定工作中最高等级、最具权威的荣誉称号，是指专注于细分市场、创新能力强、市场占有率高、掌握关键核心技术、质量效益优的排头兵企业，对于提升中小企业自身的竞争力，以及提升产业链、供应链稳定性和竞争力具有重大意义。公司已入选工信部
老年人睡不好、总是失眠？医生：补充3种营养素，有助于增强睡眠
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失眠与维生素缺乏有关？医生建议：补充这种维生素，或能让你一觉睡到大天亮
老赵今年62岁，退休快两年了。过去工作忙，他最盼望的就是退休后能睡个安稳觉，早上不被闹钟叫醒。
容易焦虑、睡眠浅，如何睡个好觉？吃它或许有效
对于肾友而言，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。
失眠新选择：达利雷生如何调节你的睡眠开关？
凌晨三点，李女士又一次盯着天花板叹气。自从半年前换了高压工作，她就陷入了 "躺下 3 小时睡不着，凌晨 4 点醒后再难眠" 的怪圈。吃了半个月唑吡坦，虽然入睡快了，但第二天总是头晕脑胀，开车等红灯时差点睡着。像她这样被失眠困扰的人，在中国超过 3 亿，其中 1
想让大脑越来越灵光，这6类食物要多嚼！越吃大脑越好使
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想睡好觉并不难！6大方法改善睡眠，助你拥抱优质睡眠
你是否也有这样的经历：明明睡了8小时，却仿佛“睡了假觉”，白天依旧昏昏沉沉？或是频繁夜醒，辗转反侧难以再次入睡？这种“睡了跟没睡一样”的状态，不仅影响日常精力，长期积累还可能引发健康问题。
苦瓜重新走红！医生发现：常吃苦瓜，可能对身体有这4种好处
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